II Jornadas de Mindfulness en la educación. Escuelas Despiertas con la comunidad monástica de Thich Nhat Hanh

Fechas: 13, 14, 15 y 16 de Mayo de 2016

Ubicación: Campus Mundet – Universidad de Barcelona. Passeig de la Vall d’Hebron, 171, Barcelona (Metro Mundet)

(La lengua vehicular de las Jornadas será el castellano. Como algunos de los monásticos hablan inglés, dispondremos de traducción simultánea en castellano).

Retiro para Educadores dirigido por las Monjas y Monjes de la Comunidad de Plum Village del Maestro Zen Thich Nhat Hanh

Es imprescindible matricularse a través del link que os dejamos a continuación:

https://escuelasdespiertas.org/2016/03/17/ii-jornadas-de-mindfulness-en-educacion/

Los Educadores Felices Cambian el Mundo

Del viernes 13 de mayo al lunes 16 de mayo del 2016 se celebrarán en Barcelona las II Jornadas de Mindfulness en la Educación: Escuelas Despiertas con las monjas y monjes del maestro Zen Thich Nhat Hanh, de la comunidad de práctica Plum Village. El acto tendrá lugar en el Campus Mundet de la Universidad de Barcelona y los asistentes serán certificados por la Universidad de Barcelona y Plum Village.

Ésta será una oportunidad única para todas aquellas personas interesadas en todos los ámbitos de la educación formal e informal –estudiantes, maestros y profesores de educación infantil, primaria, secundaria y universidad, educadores y trabajadores sociales, psicólogos, coaches y orientadores, terapeutas, profesores de yoga, profesionales de la salud, del ámbito social y de la empresa, madres y padres.

Las Jornadas tendrán formato de retiro, y a través de ellas nos embarcaremos en una experiencia de aprendizaje consciente, de sanación interior y diálogo reflexivo para: 1) aprender a cuidar de nosotros y de aquellos con los que convivimos, 2) crear escuelas y comunidades compasivas y conscientes, y 3) dejarnos inspirar por la acción innovadora y la clara visión en nuestra vida personal y profesional.

Como participante obtendrás conocimiento basado en la experiencia y métodos prácticos relevantes para educadores o profesionales de diversos ámbitos que conviven o trabajan con niños, gente joven, o personas en situación de cuidado o riesgo.

Las Jornadas estarán dirigidas por monjas y monjes mayores, discípulos del maestro Zen Thich Nhat Hanh. El maestro zen Thich Nhat Hanh es poeta, activista por los derechos humanos, y autor de más de cien libros sobre mindfulness. En 1967 fue nominado al Premio Nobel de la Paz por Martin Luther King Jr. por su sólida lucha por la paz durante la guerra del Vietnam. Estas monjas, monjes y discípulos han recibido la Transmisión de la Lámpara- la iniciación como maestros del Dharma en su linaje- directamente del maestro zen Thich Nhat Hanh. Las monjas y monjes han vivido por muchos años en la comunidad de Plum Village –un monasterio budista para monáticos y personas laicas- en el suroeste de Francia.

Plum Village fue fundado en el 1982 por Thich Nhat Hanh. Sus enseñanzas sobre el mindfulness han inspirado a miles de personas alrededor del mundo, haciéndole uno de los maestros budistas más reconocidos en Occidente. Su más profundo deseo es llevar esta práctica secular y sencilla a las escuelas para que el profesorado, agentes de la educación, familias y estudiantes aprendan a cultivar la felicidad y la libertad en su vida cotidiana.

Este retiro incluirá enseñanzas de tres monjes maestros del Dharma: Sr. Từ Nghiêm, maestra del Dharma americana y monja por veinte años; Sr. Đào Nghiêm, maestra del Dharma francesa que ha facilitado el grupo de educadores franceses del Educ’ Inspir en París durante los pasados años; y Br. Pháp Lưu, maestro del Dharma americano activo en formar a educadores de Escuelas Despiertas. También están invitados a ayudar a guiar este retiro: Michael Schwammberger, maestro del Dharma laico activo en Escuelas Despiertas y cursos de mindfulness en el Reino Unido y España; Luis del Val, aspirante a maestro del Dharma en la sangha española, autor y cantante del CD del libro Plantando Semillas; y Pilar Aguilera, fundadora del programa Escuelas Despiertas en la Universidad de Barcelona y activa en formar a educadores de Escuelas Despiertas. Invitamos también a estudiantes del programa Escuelas Despiertas a facilitar algunas prácticas guiados por un monje como parte del enfoque de entrenamiento comunitario de las jornadas.

Las Jornadas incluirán comida y cena vegana para los asistentes, pero no serán residenciales.

El programa diario consta de:

– Meditación caminando

– Meditación sentada

– Comida consciente

– Charlas de los maestros del Dharma

– Relajación profunda

– Grupos de discusión

– Presentación de experiencias

– Presentaciones de prácticas básicas (ej. la resolución de conflictos).

Información más detallada:

Período de inscripción: del 25 de abril al 11 de mayo

(Las plazas son limitadas y se atenderán por orden de inscripción)

Cuota de inscripción

Inscripción ordinaria …………………………………………………………….. 250 €

Inscripción reducida* …………………………………………………………….. 210 €

* Solamente pueden acogerse a la inscripción reducida las personas que hayan hecho algún curso de Escuelas Despiertas, Mindfulness Aplicado a la Educación, en el ICE de la Universidad de Barcelona.

LA MEDITACIÓN DEL GUIJARRO-Tributo al Maestro Thich Nhat Hanh

Estimados amigos del mindfulness:
Dado que nuestro querido maestro está pasando por problemas de salud, quisimos realizar una práctica muy típica de él, además propuesta de modo casi literal, en honor a él y con nuestra profunda voluntad de que se mejore pronto y siga inspirándonos con su ejemplo y sabiduría. Está extraída del libro FELICIDAD, que siempre os recomendamos, e invitamos a todo el mundo a practicarla y a desarrollar estas cuatro maravillosas cualidadades. Disfrutadla con toda vuestra consciencia:

Haz una pequeña bolsa y coloca en ella cuatro guijarros que hayas reunido. Luego podéis sentaros en círculo, mientras un niño u otro miembro de la familia desempeña el papel de maestro de la campana. Después de haber invitado a la campana a sonar 3 veces y de disfrutar inspirando y espirando, toma los guijarros de la bolsa y déjalos en el suelo a tu izquierda. Toma luego con tu mano derecha un guijarro y míralo. El primer guijarro representa una FLOR, pero también refleja tu propia FRESCURA Y TU NATURALEZA FLORECIENTE.

Coloca el guijarro en la palma de tu mano izquierda y apóyala sobre la derecha para empezar tu meditación en la naturaleza de la flor.

Inspiro y me veo como una flor.

                               Espiro y me siento fresco.

Y esto no es una simple creencia, porque, en realidad, eres una flor del jardín de la humanidad. Mírate a ti mismo como una flor. Es muy útil sonreír durante la práctica, porque las flores siempre sonríen. Practica flor/fresca tres veces. Toma luego el guijarro y deposítalo a tu derecha en el suelo.

Luego toma el segundo guijarro y míralo. Este representa una MONTAÑA, y la montaña es un símbolo de la estabilidad. Tú eres tú mismo, eres estable y eres sólido. Mal podrías, en ausencia de esa estabilidad, ser realmente feliz, porque te verías desbordado por las provocaciones, la ira, el miedo, el remordimiento y la ansiedad. La meditación se practica mejor en posición sedente porque, en la posición de medio loto o de loto completo, tu cuerpo se siente muy estable y sólido. Aunque alguien, en tal caso, te empujase, no te caerías. Coloca luego el seguindo guijarro en tu mano izquierda y empieza a meditar en la montaña.

Inspiro y me veo como una montaña.

                Espiro y me siento sólido.

Repite montaña/sólido tres veces. Y cuando te sientes estable, tu cuerpo y tu mente dejarán de temblar.

El tercer guijarro representa el AGUA TRANQUILA. Alguna que otra vez habrás visto un lago en el que el agua está tan tranquila que en su superficie se refleja exactamente lo que hay. Ahí ves entonces el cielo azul, las nubes blancas, las montañas y los árboles. Y si tomas una fotografía, verás que la imagen reflejada en la superficie del lago reproduce exactamente el cielo y las montañas. Lo mismo sucede, cuando está en calma, con tu mente. No eres en tal caso, víctima de percepciones equivocadas. Cuando tu mente está en movimiento debido al deseo, la ira o los celos, percibes las cosas equivocadamente. Las percepciones equivocadas generan mucha ira, miedo y violencia, y nos impulsan a decir o hacer cosas que pueden resultar muy destructivas. Esta práctica nos ayuda a recuperar la tranquilidad y la paz representadas por el agua tranquila.

  Inspiro y me veo como el agua tranquila.

                Espiro y reflejo las cosas tal cual son.

Respira agua/refleja tres veces. Esto no implica ninguna ilusión. La atención a la respiración puede llevar paz a tu respiración, a tu cuerpo y a tus sentimientos.

El cuarto guijarro representa el ESPACIO Y LA LIBERTAD. Es difícil, si no tienes suficiente espacio en tu corazón, ser feliz. Si estás preparando un arreglo floral, entiendes que, para mostrar sus belleza, las flores necesitan espacio. También las personas necesitan espacio. Si amas a alguien, una de las cosas más preciosas que puedes ofrecerle es espacio. Y esto no puede comprarse en el supermercado. Visualiza la luna surcando el cielo. La luna tiene mucho espacio alrededor, en ello radica parte de su belleza. Muchos de los discípulos de Buda la describían como una montaña surcando el firmamento vacío.

Inspiro y me veo como el espacio

                Espiro y me siento libre.

                Repite espacio/libre tres veces. Cada persona necesita libertad y espacio. Ofrece también espacio a los seres queridos de tu familia. Sin imponer tus ideas ni formas sobre la otra persona, puedes ofrecerles el regalo de esta meditación del guijarro. De este modo es posible que elimines las preocupaciones, los miedos y la ira del corazón de los distintos miembros de tu familia.

      

Del libro “Felicidad: Prácticas esenciales de Mindfulness”. Thich Nhat Hanh, 2009.

MINDFULNESS MADRID, ATENCIÓN PLENA PARA UNA VIDA PLENA

                Estimados amigos:

Creo este blog desde PositivArte (http://www.positivarte.com), como punto de encuentro para los aficionados al Mindfulness o Atención Plena, así como fuente de recursos para los que avanzáis en la práctica con nosotros. Pretendo que sea algo todo lo interactivo que queráis, donde surjan preguntas, podáis recordar mejor la práctica de cada semana, ver lo básico que hemos trabajado si no has podido acudir, etcétera…

Mi nombre es Iago Taibo Corsanego, y soy el director de PositivArte. El Mindfulness se ha convertido en una actividad importantísima (diariamente incluso¡) tanto en mi vida personal como en mi trabajo como psicólogo. Es probablemente la actividad que más potencia nuestro bienestar y nos ayuda a desarrollar vidas más plenas y felices (puedes ver algunas estadísticas en nuestra página). Por lo que sabemos con certeza que es una actividad muy adecuada tanto para cualquier persona que quiera aprender a ser más feliz, calmar su mente, como complemento de la psicoterapia o para aprender a relajarse.

Mi formación en Mindfulness es bastante diversa: desde cursos con Beatriz Rodríguez Vega (Jefa de Psiquiatría del Hospital de la Paz), jornadas con Vicente Simón (Universidad de Valencia), Ronald Siegel (Harvard), profundización en Nirakara, webinars con Jack Kornfield, Jon Kabat-Zinn Daniel Goleman y otros. Es muy importante para mí destacar, que dentro de la diversidad de escuelas y corrientes, particularmente me enorgullezco de seguir la tradición del gran maestro zen Thich Nhat Hanh (cariñosamente conocido como Thay –maestro-), del cual os animo desde ya a acercaros, quizás viendo sus vídeos: a) aquí nuestra lista de reproducción con algunos, b) aquí el canal de THN Spain c) aquí el canal de su monasterio, Plum Village, o sus múltiples magníficos libros (aquí), varios de los cuales tenemos en venta y préstamo en nuestro centro.

imagen de thich-nhat-hanh de michael-volpicelli

Pues poco más que desearos mucho bienestar derivado de la práctica y contad conmigo para todo lo que os pueda aportar. Saludos positivos y mucha consciencia plena.