RECUPERAR EL ENTUSIASMO
Estimados amigos de la meditación y la felicidad:
No quería dejar pasar la oportunidad de comentar la fantástica sesión de meditación que tuvimos ayer. Después de la toma de contacto inicial con el estado de nuestro cuerpo y nuestra mente, en el momento de compartir, decidimos hablar del entusiasmo. La idea vino de algo muy simple: la observación de las nubes. De camino al centro, pude observar la bella imagen de la luz del sol, todavía anaranjada, iluminando un grupo de nubes de forma peculiar. Éstas estaban agrupadas como formando una carretera de adoquines redondeados, lo cual permitía diferentes tonalidades de ese naranja y matices en el blanco de las nubes. Esa visión, combinada con el suave fresco de la mañana y la alegría que me produce cada sábado preparar la sesión de meditación, me hicieron conectar con la emoción que llamamos ENTUSIASMO, y proponerla como práctica de la semana.
Los miembros de la shanga compartieron qué situaciones favorecen la aparición del entusiasmo en ell@s: ese estado donde la alegría sube unos peldaños más, donde poseemos más ganas de hacer cosas, sobre todo de trasfondo positivo, y además eso es fácilmente visible externamente. Alguien contó que le encantaba tomar un café caliente mientras fuera hacía frío, otra que aunque la niña que cuida se porta muy mal gracias a tener que llevarla al colegio puede disfrutar del bello amanecer durante el camino, otra el sentirse tan querida por su perro, otra anotar las cosas divertidas o especiales que le pasan cada día, … y tú… ¿por qué te entusiasmas?
Creo que es tremendamente importante que volvamos a contactar con nuestro ENTUSIASMO. Es una habilidad con la que hemos nacido: seguro que de pequeñ@ puedes recordar muchas cosas con las que te entusiasmabas. Y además cosas muy sencillas. Veo con mucha frecuencia a gente que espera “grandes cosas” para entusiasmarse: que le suban el sueldo (decíamos que esto es un gran peligro, porque entonces sólo nos entusiasmaremos cada 5 o 10 años¡¡), conocer a alguien “especial”, que nos organicen una fiesta de cumpleaños un montón de amigos… Pero no es algo tan complicado o infrecuente. ¡Todos tenemos la capacidad de entusiasmarnos frecuentemente!
Esto nos llevó también a hablar de la fortaleza de la Apreciación de la Belleza y la excelencia (Ver artículo) o de saborear las experiencias vividas (recordándolas con quien las vivimos, rescatando el álbum de fotos, escribiendo sobre ellas,…), como ejemplos de maneras de reconectar con el entusiasmo cotidianamente.
Te invito a que practiques en tu meditación con el contacto con tu entusiasmo: inspirando puedes sonreír mientras recuerdas momentos o cosas que te hagan sentir entusiasmo. Espirando puedes o bien expandir tu entusiasmo a los seres que te rodean o bien visualizar cómo las tensiones acumuladas salen de ti para poder disfrutar plenamente de tu entusiasmo.
No esperes a que pase algo “especial” para sentir entusiasmo. Tu salud es algo maravilloso, estás rodeado de belleza, seguro que tienes algún proyecto o condición en tu vida que pueda entusiasmarte ahora mismo (un proyecto personal o profesional, contar con familia o amigos que adoras, lecturas o aprendizajes…). Este camino es infinito, y una gran fuente de felicidad. Sólo necesitas volver a él, renunciando a hábitos negativos como la ambición, la rigidez, el rencor, el control… Libérate de todo ello recuperando tu ENTUSIASMO.
¡¡Excelente semana a todos, donde podáis traer de vuelta el entusiasmo a vuestro día a día!!
Mindfulness Madrid: atención plena, vida plena 